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HIIT: Saiba como perder gordura em 8 semanas



Vocês já ouviram falar no HIIT?  São exercícios aérobicos que são feitos com o máximo de intesidade em um curto período de tempo e é intercalado com descanso. A sigla HIIT quer dizer High Intesity Interval Trainning, que traduzindo para o português fica mais ou menos assim:  Alta Intesidade de Treino Intercalado. 
Mas e aí, o que precisa para fazer? É bem simples, você vai precisar de disposição e disciplina, porque esses exercícios podem ser feitos no seu casulo (e a gente sabe que a possibilidade de deixar pra depois e acabar desistindo é bem grande, né). 
O HIIT já queima bastante gordura corporal mas também existem exercícios mais específicos para bumbum, abdômen, braços e mais. Para começar é só ligar o computador ou celular, colocar no youtube e se jogar nos treinos que duram em média 15 minutos.
Vou deixar os links de alguns treinos aqui pra vocês conferirem!


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